Chaussures Running

Chaussures running Homme & Femme

Pour la compétition, s’entretenir, ou juste pour le plaisir, le running est l’un des sports le plus pratiqué au quotidien par les français ! Si la course à pied est un sport très accessible, il y a bien un équipement qu’il ne faut pas négliger, c’est les chaussures.

Basket Running sur Alltricks

Lorsqu’on souhaite commencer la course à pied, le choix des chaussures est souvent complexe et parfois négligé en se disant que cette vieille paire de baskets fera l’affaire. Or de la même façon qu’on ne fait pas le Paris-Dakar sur une formule 1, on ne court pas en Vans ou en chaussures de tennis. Nous chercherons une chaussure running avec le plus d’amorti possible pour profiter pleinement de la course à pied.

Choisir les bonnes chaussures running

Le choix d'une bonne paire est crucial pour prendre du plaisir.

Le modèle de chaussure running que vous allez choisir sera adapté à votre morphologie et à votre pratique :

La pointure doit être bien adaptée pour que le pied ne bouge pas. Il est conseillé de prendre une taille au-dessus car les pieds gonflent pendant l’effort.
Le type de foulée : supinatrice (l’usure se fera sur le bord externe de l’avant du pied), pronatrice (l’usure se fera sur le bord interne à l’avant du pied) ou universelle (l’usure se fera sur la partie centrale de l’avant du pied).
Le poids : évitez les chaussures trop légères si vous pesez plus de 80 kgs.
Les distances parcourues : si vous faites des entraînements courts et de la compétition sur des courtes distances vous choisirez des chaussures running légères et dynamiques. Pour des sorties longues et entraînements longs on privilégiera l’amorti et un bon maintien du pied.
Le type de terrain : on privilégie des chaussures avec un bon amorti pour une pratique sur la route, pour les chemins et les parcours accidentés ayant du dénivelé il faudra un bon maintien du pied et une semelle crantée pour une bonne adhérence au sol.
La fréquence d’entraînement : les modèles de base conviendront parfaitement à des entraînements comptant une à deux séances par semaine. Si la fréquence des entraînements dépasse les deux séances par semaine, il sera bon de s’orienter vers des modèles plus techniques.

Le renouvellement des chaussures running se fait généralement après avoir parcouru 1000 km, pour les paires plus légères ce sera 500 km.